여름이었다

건강을 챙기기 위해 영양제를 섭취하는 사람들은 많지만, ‘언제’ 먹는 것이 가장 효과적일지는 잘 모르는 경우가 많죠. 각 영양제는 체내 흡수율과 효능을 극대화하기 위한 섭취 시간이 따로 있습니다. 오늘은 사람들이 많이 섭취하는 영양제 30가지를 다루며, 언제 먹어야 좋을지 이유와 함께 설명드릴게요. 아래를 참고해 주세요.1. 비타민 C언제 먹어야 할까?: 아침 식사 후이유: 비타민 C는 수용성 비타민으로, 공복에 먹으면 위가 자극될 수 있어요. 식사와 함께 섭취하면 흡수율도 높아지고 속도 편안합니다.2. 비타민 D언제 먹어야 할까?: 점심 식사 후 또는 지방이 포함된 식사와 함께이유: 비타민 D는 지용성 비타민으로, 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 더 좋아져요. 햇빛을 받을 때 자연 합성이 되므로, 오전..