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타트체리란 효능 부작용 쥬스 가격 정보
타트체리 알고 먹자!
타트체리란 우리가 흔히 먹는 체리와 같은 과에 속한 체리입니다. 그 중에서도 다른 과일보다 영양적으로 우수하여, 건강음식으로 많이 찾고 있습니다. 타트체리의 효능과 적정량 부작용은 아래를 참고 하세요.
국가대표 축구팀과 유명한 해외 운동 선수들의 건강관리 음식으로 알려지면서 건강에 관심 있는 분들 사이에서 유명해진 과일입니다.
타트체리는 항산화 물질이 풍부하고, 비타민A, 비타민C, 비타민K, 섬유질, 망간, 칼륨, 구리 등의 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
그 밖에도 탄수화물, 지방, 단백질의 이른바 3대 필수영양소를 다 갖춘 완전식품으로 유명합니다.
그러면 타트체리에는 어떤 효과와 효능이 있고 어떻게 먹으면 좋은지 알아보겠습니다.
타트체리 구매정보나 더 자세한 정보가 궁금하시다면 본문에 첨부된 링크를 참고하시면 도움이 될 겁니다.
타트체리 효능
타트체리의 첫 번째 효능은 관절염 개선에 도움이 된다는 것입니다.
운동선수들이 자주 먹는 이유도 이 이유때문인데 오레곤 대학 연구팀에 따르면 타트체리에는 다량의 항염성분이 있다고 합니다.
이 항염성분이 우리 몸의 만성염증을 개선시키는데 도움이 되는 것이죠.
타트체리에 포함된 퀘르세틴이라는 항바이러스 성질이 항염작용을 한다고 합니다.
또 다른 포함 성분인 캠프페롤이라는 성분은 신경세포를 보호하고 염증이 유발 되는 것을 막아 줍니다.
즉, 타트체리에는 이미 생긴 염증을 없애는 항염작용과 염증을 예방하는 성분이 함께 들어있는 것입니다.
타트체리의 두 번째 효능은 수면에 도움을 준다는 것입니다.
타트체리에는 멜라토닌이 풍부해 천연 수면 유도제라고도 불립니다.
멜라토닌은 수면의 질을 개선하는데 효과가 있습니다.
불면증에 시달리는 분들은 이 멜라토닌이라는 말을 엄청 많이 들어봤을 것입니다.
멜라토닌은 낮에 햇빛에 노출되어야 생성이 되고, 저녁에 분비되는 물질인데,
멜라토닌 호르몬이 원활히 분비되지 않으면 숙면을 취할 수 없게 됩니다.
타트체리 내의 멜라토닌이 성분이 잠을 편안히 잘 수 있도록 도와서 수면의 질을 높게 만들어 줍니다.
잠만 잘 자도 우리 몸의 많은 문제가 해결되니, 이것만으로 큰 도움이 될 것 같습니다.
타트체리의 세 번째 효능은 운동능력 강화와 근육통 감소입니다.
관절염은 막아주고 운동능력은 올려주기 때문에, 운동선수들에게는 필수 과일이 된 것이죠.
또한 근육통을 완화시켜주기 때문에, 평소 자주 근육통을 겪는 분들이라면 관심을 가져보시는게 좋습니다.
타트체리의 네 번째 효능은 면역력 증강입니다.
코로나19로 면역력에 관심이 높아진 지금 딱 필요한 효능입니다.
각종 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 면역력을 높여 줍니다.
타트체리의 다섯번째 효능은 항산화 효과입니다.
타트체리에 풍부하게 포함된 베타카로틴이라는 성분이 노화를 막아줍니다.
또한, 세포 손상을 막아서 피부가 젊게 유지되도록 만들어 줍니다.
그 밖에도 뇌건강, 통풍 예방, 다이어트 등의 효능이 있습니다.
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타트체리 먹는 방법 / 복용방법
타트체리는 국내에서는 생산되지 않습니다.
거기다가 수확을 하고 나면 쉽게 상해서 보관이 어려운 까다로운 과일입니다.
타트체리는 미국에서 주로 수확 되는데 위와 같은 특성 때문에 과일 그대로 먹기는 힘들고,
가공품을 통해 먹을 수 밖에 없습니다.
일반적으로 타트체리를 먹는 방법은 3가지입니다.
말린 체리를 먹는 방법, 타트체리 원액 쥬스를 마시는 방법 그리고 영양제로 복용하는 방법입니다.
타트체리를 저렴하게 구매하길 원하시거나 더 많은 정보가 궁금하시다면 본문 첨부된 링크를 참고해 주세요.
타트체리 부작용
과일이기 때문에 다른 건강보조식품들에 비해 부작용이 적은 편입니다.
그래도 몇 가지 해당 사항이 있는 분는 분들은 주의하시는게 좋습니다.
1. 위가 약한 분들은 설사나 위장장애가 있을 수 있습니다.
다만 과다 복용을 하시 않는다면 보통은 별 문제 없습니다.
2. 임산부 및 모유 소유 중인 산모
아이에게 어떤 작용이 있는지 명확히 밝혀진게 없어서 주의하시는게 좋겠습니다.
3. 당뇨나 고혈압을 앓고 계신 경우
일반적으로 이런 분들은 어떤 영양제든 복용 전에 꼭 의사와 상담 후에 복용하셔야 합니다.
타트체리 구매처
쿠팡, 아이허브 등 대부분의 영양제 판매 사이트에 검색하셔도 손쉽게 찾아볼 수 있습니다.
다른 영양제에 비해 가격이 비싸지는 않습니다.
타르체리 원액 주스를 구매하시는 경우에는 가격이 좀 비쌀 수 있지만,
원액의 특성상 희석해서 마시다보니 나쁘지 않습니다.
저는 타트체리를 원액 쥬스로 마시고 있는데, 취향일뿐 크게 차이는 없을 겁니다.
(타트체리로 다이어트를 하는 분들이 많이 타트체리 쥬스를 드시길래 따라하는...)
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