여름이었다

남자의 건강에 꼭 필요한 필수 운동 스쿼트와 런지 혈액순환 운동으로 펌프질 30대가 넘어가면 남자들도 신체의 변화를 많이 느끼게 됩니다. 40,50대가 지나면 더 많은 신체의 변화를 느끼게 되죠. 이러한 신체의 변화는 단순 노화때문이라고 생각하시기 쉽습니다. 남자 건강을 위한 필수 운동을 소개하겠습니다. 하지만 사실은 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 낮아지면서 생기는 현상들이죠. 전체적인 근력 하락 외에도 정력의 하락 등도 다 호르몬 분비와 상관이 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 영양제, 운동, 생활습관의 관리가 필요합니다. 슬프지만 예전처럼 놀고 먹기만 해도 건강했던 시간은 지난 것입니다. 해결방법은 아래를 참고하세요. 남성호르몬 테스토스테론의 역할 1. 근육 생성 테스토스테론은 근육을 쉽게 만들 ..