비타민D의 효능과 부족증상 복용방법
비타민D의 효능과 부족증상은? 한국은 비타민D 결핍 공화국 한국인에게 가장 결핍이 많은 영양소가 멀까요? 바로 비타민D와 마그네슘입니다. 한국인의 90% 정도가 비타민D 결핍 상태라고 하니 별도 섭취로라도 채워줘야 하는 비타민이죠. 특히 남성보다는 여성이 비타민D 부족증상이 더 심각하다고 합니다. 비타민D 효능과 부족증상은 아래를 참고하세요. 비타민D란? 비타민D는 유일하게 식품이 아닌 방법으로도 합성이 되는 비타민입니다. 식물처럼 햇빛으로 광합성을 통해 흡수할 수 있는 것이죠. 나이가 들거나, 비만 그리고 자외선 차단제를 바를 경우 비타민D의 합성이 떨어집니다. 도시는 대기오염이 심각하기때문에 서울, 부산 등의 대도시에 사시는 분들이 시골보다 비타민D 합성이 떨어집니다. 햇빛을 잘 쬐는 것만으로도 괜찮..
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2020. 10. 29. 13:37
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