음식별 당질 탄수화물 함량 총 정리 feat 키토 단식
음식별 당질 탄수화물 함량 총 정리 자주 먹는 음식의 당질 함량 제가 이전 글에서 최근에 가장 트렌드라고 소개한 키토단식. 즉 탄수화물을 극단적으로 제한하기 위해서는 어떤 음식에 얼마만큼의 탄수화물 당질이 함유되어 있는지를 파악해야 합니다. 음식별 당질 및 탄수화물 함량을 소개할께요. 키토단식 또는 저탄수화물 식단을 활용하시려는 분들을 위해 우리가 흔히 먹는 밥이나 피자 등에 어느정도의 탄수화물이 들어 있는지를 알려 드리겠습니다. 키토단식을 하시는 분들은 하루에 20~30g 이내의 당질만 섭취하셔야 한다는 점 다시 기억하세요. 음식별 탄수화물(당질) 함량 과일 100g 기준 블랙베리 4.3g 블루베리 9.7g 딸기 5.7g 코코넛 6.2g 수박 7.2g 아보카도 1.8g 올리브 1g 이하 참외 8.3g ..
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2020. 10. 29. 16:10
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