여름이었다

귀찮은 사람은.. 그래서 살이 더 찌는 나같은 사람은..아파트 단지 내에 있는 헬스장 가기조차 귀찮다.하지만 살다보면 가끔 TV를 보다가도 심심해져서 움직이고 싶을 때가 있다.이럴 때! 할 수 있는 홈트레이닝 세트를 소개하려고 합니다.이제 우리의 몸을 감추는 것은 반팔티 하나가 되는 시점이니 살 좀 빼야 겠네요. 1. 스쿼드 20~30회스쿼드는 말 할 것도 없이 좋은 운동이지요.하체 단련은 물론 척추까지 튼튼해지는 운동입니다.저같은 디스크 환자들은 필수입니다. 2. 런지 20~30회런지는 대퇴부를 강화해줍니다.몸에서 가장 큰 근육이자 가장 중요한 근육 중에 하나이기도 합니다. 3. 슈퍼맨 20~30회지금 유행하는 마블은 아니지만,슈퍼 히어로가 되어 봅시다. 4. 푸시업 20~30회말해 무엇하겠습니까?푸시..