현대인이 꼭 먹어야 하는 영양제 중에 하나는 레시틴입니다. 비타민이나 아르기닌, 마그네슘 등 다양한 영양제가 알려졌지만 레시틴은 관심이 낮은 것 같아서 아쉽습니다. 우리가 왜 레시틴이 무엇이고 왜 먹어야 하는지 레시틴의 효능과 부작용 그리고 가격 정보까지 싹 알려 드리겠습니다. 레시틴이란? 프랑스에서 물과 기름을 섞이게 하는 물질을 달걀 노른자에게 발견하게 되는데 이게 레시틴입니다. 물과 기름을 섞이게 만들기 때문에 초콜렛, 페인트, 마가린 등 다양한 분야에서 이용되어 왔습니다. 최근에는 지방질을 혈액에 녹이는 영양제로 사랑받고 있고, 점점 더 많은 효능들이 발견되어, 현대인의 필수 영양제 중 하나로 자리 잡아 가고 있습니다. 요즘은 콩이나 해바라기씨, 유채꽃 난황 등에서 추출합니다. 레시틴의 효능 레시..
남자에 꼭 필요한 운동 영양제 음식 건강 정보 40,50대가 갈수록 남성들은 신체적인 변화가 생깁니다. 신체 능력이 떨어지고 이는 남성에게 중요한 자신감을 하락시키는 요인이 됩니다. 이런 변화로부터 남성 건강을 지키고 자신감을 찾으려면 운동과 영양제, 음식 등 다방면에서의 관리가 필요합니다. 술, 담배를 하지말라 등과 같은 뻔한 얘기는 배제하고 작성하겠습니다. 더 자세한 정보가 알고 싶으신 분들은 본문에 첨부된 링크를 참고하시는 것을 추천합니다. 남성에게 꼭 필요한 운동 40,50대 남성의 건강이 떨어지는 것은 단순 노화뿐이 아니라 남성 호르몬인 테스토스테론(testosterone)이 떨어지기 때문입니다. 이 테스토스테론은 남성 갱년기 장애 증후군을 완화시키는 용도로도 사용됩니다. 이 호르몬은 근육을 만..