여름이었다

마그네슘의 효능과 영양제 추천 마그네슘 효능 제대로 알고 먹어야 합니다. 비타민D와 함께 한국인에게 부족한게 마그네슘입니다. 마그네슘은 어느 영양제 조합에도 거의 들어가는 우리 몸에 꼭 필요한 영양제 중 하나입니다. 마그네슘 효능과 추천 영양제는 아래를 참고하세요. 마그네슘이란? 마그네슘은 필수 무기질로 칼륨 다음으로 많이 체세포 내에 농축되어 있는 무기질입니다. 마그네슘은 뇌, 심장, 간 등에 가장 농도가 높게 들어가 있고, 뼈와 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 음식을 통해서 섭취할 수 있지만 가공과정에 90%가 날라간다고 합니다. 그래서 미국의 실험결과에서는 약 80%가 마그네슘 부족으로 나온 결과도 있습니다. 전 연령층에서 부족하지만 70대 이상의 남성과 아이들 그리고 남성보다는 여성이 부족하..